• Team
  • Abonneren
  • Contact
  • Adverteren
  • Privacy
donderdag, mei 26, 2022
  • Log in
  • Registreren
Lekker Tafelen
  • Weekmenu
  • Recepten
    • Ontbijt en lunch
    • Voorgerecht
    • Bijgerecht
    • Salade
    • Soep
    • Saus
      • Dressing
    • Hoofdgerecht
      • Ovenschotel
      • Pannenkoeken
      • Pastagerechten
      • Pizza
      • Quiche
      • Rijstgerechten
      • Curry
      • Spatzle
      • Stamppot
      • Stoofschotel
      • Visgerechten
      • Vleesgerechten
      • Wokken
    • Nagerecht
    • Hapjes
    • Drankjes
    • Bakken
      • Brood
      • Cake
      • Gebak
      • Hartig
      • High Tea recepten
      • Koekjes
      • Taart
  • Ingrediënten
    • Aardappelen
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Kookschool
  • Diversen
    • Abonneren
    • Team
    • Contact
    • Adverteren
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Lekker Tafelen
  • Weekmenu
  • Recepten
    • Ontbijt en lunch
    • Voorgerecht
    • Bijgerecht
    • Salade
    • Soep
    • Saus
      • Dressing
    • Hoofdgerecht
      • Ovenschotel
      • Pannenkoeken
      • Pastagerechten
      • Pizza
      • Quiche
      • Rijstgerechten
      • Curry
      • Spatzle
      • Stamppot
      • Stoofschotel
      • Visgerechten
      • Vleesgerechten
      • Wokken
    • Nagerecht
    • Hapjes
    • Drankjes
    • Bakken
      • Brood
      • Cake
      • Gebak
      • Hartig
      • High Tea recepten
      • Koekjes
      • Taart
  • Ingrediënten
    • Aardappelen
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Kookschool
  • Diversen
    • Abonneren
    • Team
    • Contact
    • Adverteren
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Lekker Tafelen
Home Kookboeken

Veggie kidz: gezond koken voor je kinderen

Redactie door Redactie
in Kookboeken
0
0
Veggie kidz: gezond koken voor je kinderen

Veggie kidz: gezond koken voor je kinderen

Het is een hele uitdaging om kinderen gezond op te voeden. Gezonde voeding is belangrijk voor de groei van kinderen. Zo kunnen ze beter leren, met vriendjes buitenspelen, gelukkig opgroeien en noem maar op. Maar soms is het wel erg moeilijk om kinderen een gezonde maaltijd te laten eten. Tja, die pannenkoeken met stroop, frietjes en pizza vinden ze natuurlijk veel lekkerder dan bittere sla. Spruitjes? Nee hoor!

Wat lusten kinderen dan wel? Veggie Kidz is een kookboek speciaal geschreven voor ouders die voor hun kinderen gezond en verantwoord willen koken. Veggie Kidz is een 100% vegetarisch kookboek, dus ideaal als je, je kinderen vegetarisch wilt opvoeden. Dit boek is niet alleen voor vegetariërs, maar ook als je een vlees of vis vrij dagje wilt. Natuurlijk vraag je, je dan af hoe je een kind vegetarisch laat eten. Alleen maar sla op het bordje eten ze niet. Bovendien hoe krijgen ze dan genoeg voedingsstoffen binnen?

Monique Jansse en Eef Ouwehand helpen je een handje. Veggie Kidz staat vol met lekkere en verantwoorde recepten voor kinderen. Ontbijt, lunch, soep, diner, toetjes en niet te vergeten de zoete traktaties. In het boek staan niet alleen recepten, maar body & mind chef Kyra de Vreeze geeft ook voedingsadvies. Hoe kan je kinderkwaaltjes met voeding bijvoorbeeld bestrijden. Kyra bespreekt de beste voedingsmiddelen. Die kleine tekeningetjes van aardappelen en appels die in het boek staan maakt iedereen al vrolijk. Welke voedingsstoffen bevatten aardappelen en appels? Dat legt Kyra allemaal duidelijk uit. Bovendien geeft ze antwoord op vragen over gezonde voeding voor kinderen. Hoe ziet er een vegetarische levensstijl er eigenlijk uit? Er staat een handig boodschappenlijstje in het boek, zodat je weet welke spullen je in huis kan halen.

Lang leve Veggie Kidz, de speltpannenkoekjes met spinazie, de zelfgemaakte pindakaas en de als ontbijt vermomde quinoa… Het is natuurlijk bedoeld voor mijn kinderen. Toch hoop ik dat ze sommige dingen niet lekker vinden. Des te meer voor mij – Kim van Kooten

Veggie kidz: gezond koken voor je kinderenHet boek ziet er heel gezellig uit. Zo wordt koken voor jou en je kinderen een stuk leuker. Je krijgt al trek als je naar die foto’s kijkt. De recepten zien er ook heel vrolijk uit, dus vinden kinderen het veel leuker om te eten. Wat dacht je van een gezonde tosti. Een tosti is toch helemaal niet zo gezond? Nou, Monique Jansse en Eef Ouwehand laten zien dat een tosti wel gezond en lekker kan zijn. Mits je de goede producten gebruikt. En een lekkere traktatie voor op school: fruitlolly’s met chocolade. En om het helemaal af te maken een berenbroodje met hazelnootpasta of pindakaas. Dan niet met de hazelnootpasta uit de supermarkt natuurlijk. Die is namelijk volgestopt met suiker. Zelfgemaakte pindakaas is veel lekkerder en helemaal niet moeilijk te maken.

Berenbroodjes met hazelnootpasta of pindakaas:

Ingrediënten hazelnootpasta:

  • 75 gram hazelnoten
  • 3 eetlepels kokosolie of zonnebloemolie
  • 30 gram pure chocolade (70% cacao), au bain-marie gesmolten
  • 0,5 eetlepel (biologische) honing of rijststroop
  • snufje zeezout

Doe alle ingrediënten in een keukenmachine en laat deze draaien, zodat er een smeuïge pasta onstaat.

Ingrediënten pindakaas:

  • 150 gram pinda’s (ongezouten)
  • snufje zeezout

Doe de pinda’s en het zeezout in een keukenmachine en laat deze 5 minuten draaien. Eerst wordt de pindakaas poeder, maar dan wordt het een smeuïge substantie. Gebruik ook eens amandelen of cashewnoten.

Het liefste smeer je beiden op een volkoren of spelt boterham. Versier de boterhammen met bijvoorbeeld plakjes banaan en rozijntjes.

Kyra de Vreeze geeft ook vaak tips bij recepten, zodat je meer over de voedingsmiddelen weet en zo is een recept makkelijker te maken. Zo zie je maar kinderen gezond opvoeden is helemaal niet ingewikkeld. Het is juist heel erg leuk!

[bol_product_links block_id=”bol_53995f2da3249_selected-products” products=”9200000022439141″ name=”Veggie Kidz” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

ISBN: 9789021556567

Bedankt Kosmos Uitgevers voor het recensie exemplaar.

Tags: Kinderen receptenNoten - Hazelnoten
DeelPinTweet

Gerelateerde Artikelen & Recepten

Zilt door Annette van Ruitenburg
Kookboeken

Zilt; door Annette van Ruitenburg

Receptloos - Marlies Kooiman
Kookboeken

Receptloos; Een kookboek zonder recepten van Marlies Kooiman

Asian Green van Ching-He Huang
Kookboeken

Asian Green van Ching-He Huang

Vegetalia van Luna Trapani
Kookboeken

Vegetalia van Luna Trapani

ik eet zo graag
Kookboeken

Ik eet zo graag; Pascale Naessens

Ottolenghi Test Kitchen
Kookboeken

Ottolenghi Test Kitchen, Shelf-love

Bistro Manon - Dagelijkse inspiratie voor het hele gezin - Kookboek
Kookboeken

Bistro Manon; dagelijkse inspiratie voor het hele gezin

Med Claudia Roden
Kookboeken

Med van Claudia Roden

100% vers en 100% lekker van het seizoen

lente recepten

Lente recepten; Nieuwe inspiratie voor het voorjaar

Proef het voorjaar met deze heerlijke lente recepten. Kleurrijk, vers, gezond en vooral met heel veel smaak. Doe je lekker mee?

Check het recept of lees de info

Uitgelicht

Dressings op basis van yoghurt
Dressing

Dressings op basis van yoghurt

Maak salades nog lekkerder met een huisgemaakte dressing Maar ook tosti's, pastasalades en meer. Vier lekkere dressings op basis van yoghurt.

Check het recept of lees de info
Eieren koken

Eieren koken; Altijd het perfecte resultaat

Aardappels van de barbecue

Aardappels van de barbecue

barbecue recepten

Barbecue; recepten en tips voor een heerlijke zomer

Recept in de picture

Maaltijdsalade met garnalen en gerookte zalm
Salade

Maaltijdsalade met garnalen en gerookte zalm

Tijd voor een heerlijke salade vol vis en groente? Ga dan voor deze zomerse maaltijdsalade met garnalen en gerookte zalm!

Check het recept of lees de info
Asperges met biefstuk

Asperges met biefstuk; Smaakvol, puur en eenvoudig

Aardbeientaart met witte chocolade 17.19.19

Aardbeientaart met een zachte mousse van witte chocolade

Handige kooktips

Eieren koken
Kookschool

Eieren koken; Altijd het perfecte resultaat

Hard of zacht gekookt? Eieren koken lijkt makkelijk, maar hoe kook je het voor jou perfecte ei? Hier vind je de kooktijden en handige tips.

Check het recept of lees de info
hollandaise saus

Hollandaise saus ( met foto-instructie )

Zachte broodjes bakken

Zachte broodjes bakken

Zoek een lekker recept

Geen resultaten
Bekijk alle resultaten

Reacties van onze lezers

  • Connie Derks op Ovengegaarde zalm in roomsaus
  • Eliann Benneheij op Ovengegaarde zalm in roomsaus
  • Peter op Stroganoff saus; De lekkerste maak je nog altijd zelf.
  • Connie Derks op Pitabroodjes of Shoarmabroodjes; Zo maak je ze zelf
  • Tineke Oud op Pitabroodjes of Shoarmabroodjes; Zo maak je ze zelf
  • Redactie op Pizza met wilde spinazie en haloumi
  • Hein op Pizza met wilde spinazie en haloumi
  • Connie Derks op Crispy bloemkool nuggets

Abonneer op onze nieuwsbrief








  • Recepten
  • Kookschool
  • Verse ingrediënten
  • Wat eten we vandaag?
  • Adverteren

© 2020 - Lekker Tafelen. All Rights Reserved. Hosted by Savvii

Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Weekmenu
  • Recepten
    • Ontbijt en lunch
    • Voorgerecht
    • Bijgerecht
    • Salade
    • Soep
    • Saus
      • Dressing
    • Hoofdgerecht
      • Ovenschotel
      • Pannenkoeken
      • Pastagerechten
      • Pizza
      • Quiche
      • Rijstgerechten
      • Curry
      • Spatzle
      • Stamppot
      • Stoofschotel
      • Visgerechten
      • Vleesgerechten
      • Wokken
    • Nagerecht
    • Hapjes
    • Drankjes
    • Bakken
      • Brood
      • Cake
      • Gebak
      • Hartig
      • High Tea recepten
      • Koekjes
      • Taart
  • Ingrediënten
    • Aardappelen
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Kookschool
  • Diversen
    • Abonneren
    • Team
    • Contact
    • Adverteren
  • Log in
  • Schrijf in

© 2020 - Lekker Tafelen. All Rights Reserved. Hosted by Savvii

Welkom terug!

OF

Inloggen

Wachtwoord vergeten? Schrijf in

Registreer op Lekker Tafelen

OF

Vul onderstaande gegevens in om te registeren

*Bij registratie op onze website ga je akkoord met de opslag van jouw gegevens ten behoeve van je account. Deze gegevens worden nooit gedeeld met derden. Meer info.
Alle velden zijn verplicht Inloggen

Krijg je wachtwoord terug

Vul gebruikersnaam of mailadres in om je wachtwoord te resetten

Inloggen