• Over ons
  • Team
  • Abonneer
  • Contact
  • Privacy
  • Nieuwsbrief
Lekker Tafelen
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Verse ingrediënten
    • Aardappelen
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Kookschool
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Bij de koffie of thee
      • Gebak
      • Cake
      • Taart
    • Lunch
    • Tussendoor
    • Avondeten
      • Voorgerecht
      • Hoofdgerecht
      • Bijgerecht
      • Nagerecht
    • Borrel
    • Salade
    • Soep
    • Saus
  • Weekmenu
  • Log in
  • Registreren
  • Verse ingrediënten
    • Aardappelen
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Kookschool
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Bij de koffie of thee
      • Gebak
      • Cake
      • Taart
    • Lunch
    • Tussendoor
    • Avondeten
      • Voorgerecht
      • Hoofdgerecht
      • Bijgerecht
      • Nagerecht
    • Borrel
    • Salade
    • Soep
    • Saus
  • Weekmenu
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Lekker Tafelen
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Home Recepten

Courgette teriyaki

0
Courgette teriyaki

Courgette teriyaki is een echt lekker bijgerecht dat je supersnel op tafel zet. Toch maak je dit volledig vers. Geen zak wokgroenten of kant-en-klare maaltijd, maar verse courgettes, een ui, wat teriyakisaus en wat geroosterde sesamzaadjes. Je snijdt alles zelf, je weet precies wat je gebruikt en zo hou je zelf de controle over de smaak. Dat is waarom zelf koken zo fijn is. Courgette teriyaki is echt heerlijk bij rijst, noedels, tofu of een stukje verse zalm, maar je kunt vast zelf ook de nodige combinaties bedenken.

Courgetteseizoen

Bestaat er een courgetteseizoen? Jazeker. We weten het, je ziet ze het hele jaar door in de winkels liggen, maar in de zomer zijn er veel meer, en dan zijn ze dus ook spotgoedkoop. Mensen met een eigen moestuin weten waarom dat zo is. Dat hoogseizoen is dus ook het moment om courgette teriyaki te maken. Gebruik het liefst middelgrote courgettes in plaats van één hele grote. In die grote courgettes zit minder vocht en die smaken een beetje sponsachtig. Gebruik dus verse courgettes en snijd ze het liefst vlak voordat je ze gebruikt; dan blijft het allemaal lekker fris en vers. De ui moet je ook niet vergeten; die voegt zonder dat je het in de gaten hebt toch heel veel smaak toe.

Met courgette teriyaki steel jij de show

We durven wel te zeggen dat je dit gerecht nog nergens anders gezien hebt. Oké, misschien ben jij de uitzondering, maar voor de meesten geldt dit zeker wel. Met dit recept kun jij courgette teriyaki zelf maken in een kwartiertje tijd. Met heel weinig ingrediënten zet je echt iets lekkers op tafel. De grootste fout die je kunt maken, is de courgette te lang bakken. Dan verliest hij zijn stevige structuur en komt er veel vocht vrij. Houd dus een beetje bite in die courgette, dan eet je het prettiger. Echte hobbykoks maken ook de teriyakisaus zelf, probeer het zeker een keer!

Hoofdgroep

Groenten

Gang

Bijgerecht

Eetmoment

Avondeten

Verse ingrediënten

Courgette
Let op: je hebt ook deze recepten nodig om dit te kunnen maken.
Teriyaki saus; breng je gerecht naar een ander level (Optioneel om zelf te maken)

Courgette teriyaki

Bereiding
15 minuten
Personen
4
Ingrediënten
3courgettes
1ui
1 eetlepelzonnebloemolie
2 eetlepelsteriyakisaus
2 theelepelssesam
Zo maak je courgette teriyaki
1Was de courgettes en snijd ze in de lengte in kwarten. Verwijder de zaadlijsten en snijd ze in reepjes.
2Pel de ui en snijd deze in kwarten en vervolgens in reepjes.
3Verhit een koekenpan zonder olie en rooster de sesam kort. Zet opzij.
4Verhit de olie in dezelfde pan en bak de ui tot deze glazig is.
5Voeg de courgette toe en roerbak op hoog vuur ongeveer 5 minuten tot ze beetgaar zijn.
6Voeg de teriyakisaus toe, roer goed door en laat het geheel even inkoken.
7Roer de sesamzaadjes erdoor en serveer de courgette teriyaki in een schaaltje.
Tafel lekker !!
VerstuurVerstuurPin5DeelTweetDeel
Connie D.

Connie D.

Koken en bakken zijn mijn passie, ik heb het voorrecht dat mijn hobby mijn beroep is. Na jaren in de bakkerij te hebben gewerkt sta ik nu in de keuken. Ik vind het belangrijk om vers te koken met de seizoenen mee. Dit geld ook voor bakken, zo veel mogelijk zelf maken passend bij t seizoen. Ik hoop jullie dan ook te kunnen inspireren met mijn recepten en mijn passie over te brengen.

Kies nog een recept met Courgette. Of zoek nieuwe ideeën in de hoofdgroep: Groenten.

  • Courgette taartjes met kaas

    Courgette taartjes met White Stilton en gedroogde abrikozen

  • Wrap met gegrilde groenten

    Wrap met gegrilde groenten, tomatenpesto en mozzarella

  • Salade van courgette

    Salade van courgette met feta en verse rucoladressing

  • groene lasagne

    Groene lasagne

  • Spaghetti met paprika

    Spaghetti met paprika

  • Hapjes met courgette

    Hapjes met courgette voor een gezellige avond

  • Courgettetaart

    Courgettetaart

  • Krokante courgettefrietjes

    Krokante courgettefrietjes zelf maken

  • Italiaanse wokschotel met broccoli

    Italiaanse wokschotel met broccoli

  • Groentespiezen voor op de barbecue

    Groentespiezen voor op de barbecue

Lekker Tafelen

  • Over ons
  • Team
  • Abonneer
  • Contact
  • Privacy
  • Nieuwsbrief

Nieuw

  • Kokkels met krieltjes en spinazie
  • Spies van biefstuk
  • Ciabatta met geitenkaas en perziken
  • Boterbonen met krokante salie en boerenroomboter
  • Sorbet met zomerfruit
  • Sandwiches met een mousse van gerookte makreel

Abonneer je GRATIS op het Lekker Tafelen VersMagazine

Maximaal twee keer per week de lekkerste nieuwsbrief van Nederland in je mailbox.


Bedrijfsgegevens

Rijnenborghstraat 22

3431 EZ Nieuwegein

Mail: info@lekkertafelen.nl

KvK: 74097938

© 2026 - Lekker Tafelen. All Rights Reserved Klik voor meer informatie.

Ok

Registreer op Lekker Tafelen

OF

Vul onderstaande gegevens in om te registeren

*Bij registratie op onze website ga je akkoord met de opslag van jouw gegevens ten behoeve van je account. Deze gegevens worden nooit gedeeld met derden. Meer info.
Alle velden zijn verplicht Inloggen

Krijg je wachtwoord terug

Vul gebruikersnaam of mailadres in om je wachtwoord te resetten

Inloggen
×

Inloggen vereist

Log eerst in om contact op te nemen met de redactie.
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Log in
  • Schrijf in
  • Verse ingrediënten
    • Aardappelen
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Kookschool
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Bij de koffie of thee
      • Gebak
      • Cake
      • Taart
    • Lunch
    • Tussendoor
    • Avondeten
      • Voorgerecht
      • Hoofdgerecht
      • Bijgerecht
      • Nagerecht
    • Borrel
    • Salade
    • Soep
    • Saus
  • Weekmenu

© 2026 - Lekker Tafelen. All Rights Reserved Klik voor meer informatie.

Welkom bij Lekker Tafelen, leuk dat je er bent!

Kook vers met Lekker Tafelen. Met een abonnement lees je zonder advertenties en krijg je extra functies.

Vanaf € 3,33 per maand
Geen advertenties, premium content en 10 printcredits per maand. Printcredits zijn niet los te koop.
Bekijk de abonnementen Ik heb al een abonnement (inloggen)

Privacyverklaring

Je hebt advertenties geweigerd

Voor gratis lezen hebben we toestemming nodig om advertenties te tonen. Wil je liever zonder advertenties lezen? Kies dan een abonnement.

Vanaf € 3,33 per maand
Geen advertenties, premium content en 10 printcredits per maand. Printcredits zijn niet los te koop.
Bekijk de abonnementen

Privacyverklaring