Zomerse verkoeling van yoghurt met vers fruit
Yoghurt met vers fruit is een heerlijke zomerse combi en een perfecte basis voor een heerlijk ontbijt, een smoothie of yoghurtijs. Zomerfeest!
Lees verder...
smoothie recepten & inspiratie
smoothie
Perzik abrikoos smoothie
Smoothies zijn populairder dan ooit. Van fruit dat we over hebben maken we bijvoorbeeld graag een perzik abrikoos smoothie. Varieer gerust en geniet!
Milkshake zelf maken in vier varianten
Milkshakes, vier het zonnetje uitbundig. Zelf je milkshake maken is helemaal niet zo moeilijk, zoals je aan deze lekker, zomerse voorbeelden ziet.
Smoothies; maak ze fruitig of juist lekker groen
Smoothies als gezond ontbijt of lunch. Verwen jezelf met een gezonde dosis fruit of met een groene smoothie waar je fruit en groente combineert.
Lees verder...
Smoothie met veldsla of is het toch een groente- en fruitsap?
Of we het nu een smoothie met veldsla of groente- en fruitsap noemen, voor mij is het in ieder geval een perfecte start van de dag.
Avocado smoothie, heerlijk smakelijk
Avocado smoothie met mango of kiwi of eentje met spinazie en bleekselderij, De avocado is een vrucht die het perfect doet in smoothies.
Spicy smoothie met aardbei en basilicum
Moeilijk, dat bedenken van een smoothie? Nah, kijk in je koelkast of fruitschaal, bedenk waar jij trek in hebt, doe dat in de blender, druk op die knop en werkelijk binnen 5 minuten heb jij je ontbijt op tafel staan! Gezond, licht, maar vooral lekker.
Lees verder...
Frisse, groene lente smoothie
Komen je vrienden langs, of komt de buurvrouw even aanwaaien? De smoothie biedt altijd een uitkomst. Even wat verse ingrediënten in je blender, een minuutje draaien en je verse smoothie staat al klaar.
Bananensmoothie met de blender
Lekker Tafelen testte de Optimum 9200A van Froothie. Hiermee maakten wij een heerlijke bananensmoothie met karnemelk, walnoten en ahornsiroop.
100 groene smoothies van Thea Spierings
Het complete naslagwerk voor gezonde drankjes met groente uit de blender
Eigenlijk is de titel misleidend, want het gaat hier om 85 groene smoothies en 15 groene sapjes... Maar hé, een kniesoor die daar op let want het is allemaal gezond én drinkbaar en het eindresultaat is 100 recepten.
Thea Spierings is chefkok en groeide op met groente en fruit van het land van haar ouders, zo maak ik op…
Lees verder...
Houd je lijf gezond met mineralen
Houd je lijf gezond met mineralen
Goede voeding behoort de juiste verhouding te hebben aan vitamines, mineralen en spoorelementen. In dit mineralendossier van Lekker Tafelen krijg je de belangrijkste informatie over mineralen en een goede keuze om lekker mee te variëren in je dagelijkse weekmenu’s. Krijg jij voldoende mineralen binnen via je…
Vers ontbijt; 3 verrassende smoothies voor een gezonde start
Vers ontbijt; 3 verrassende smoothies voor een gezonde start
Wil je ook wel eens iets anders dan een boterham met kaas of overnight oats, hoe lekker dat ook is? Of misschien zoek je wel iets lekkers en gezond om te drinken bij die boterham met kaas. Denk dan eens aan een smoothie! Je kunt ze maken van vers fruit of diepvriesfruit. En wil je een…
All you need is Vitamines – Vitaminewijzer
All you need is Vitamines - Vitaminewijzer - ‘An apple a day keeps the doctor away’ is een beroemde uitspraak. Misschien is deze uitspraak ook wel waar. Een appel is niet alleen lekker en dorstlessend, maar de vrucht is ook erg gezond en zit vol met vitamientjes en vezels die iedereen nodig heeft.
In veel voedingsmiddelen verschillende vitamines. Vitamines zijn belangrijk voor een goed…
Lees verder...
Bleekselderij: de perfecte combinatie
Bleekselderij: de perfecte combinatie
Selderij is van oorsprong bekend bij de Egyptenaren en oude Grieken als afrodisiacum. Veel culturen kennen deze krachtige werking van de selderij. De Franzen hebben zelfs een tweetal spreekwoorden waarin selderij is verwerkt om aan te geven hoe heftig de werking is van deze groente. Wellicht een experimentje…
100% Natuurlijk bij de Hollandse Helden van La Place
100% Natuurlijk bij de Hollandse Helden van La Place - Onlangs werd Lekker Tafelen door La Place uitgenodigd voor een rondrit langs hun Hollandse Helden. Dat zijn telers en boeren die 100% natuurlijk, duurzaam en een gegarandeerd goede kwaliteit (streek)product leveren. Maar wat veel mensen niet weten is dat het ook nog eens stuk voor stuk hele…
Smoothie van aardbeien en sinaasappel
Dat fruit altijd een gezonde keuze is hoeven we je vast niet meer te vertellen. Maak dan eens deze gezonde smoothie van aardbeien en sinaasappel.
Lees verder...
Smoothie van banaan en blauwe bessen
Een heel eenvoudige smoothie, maar zeker de moeite waard. Gebruik deze smoothie van banaan en blauwe bessen als ontbijt of als gezond tussendoortje.