• Over ons
  • Team
  • Van onze lezers
  • Abonneren
  • Contact
  • Samenwerken
  • Adverteren
dinsdag 17 juni 2025
Lekker Tafelen
  • Log in
  • Registreren
  • Weekmenu
  • Ingrediënten
    • Aardappels
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Bakken
    • Lunch
    • Salade
    • Soep
    • Ragout
    • Pannenkoeken
    • Pizza
    • Saus
      • Jam en chutney
    • Tussendoortje
    • Hoofdgerecht
      • Ovenschotels
      • Quiche
      • Pastagerechten
      • Visgerechten
      • Vleesgerechten
      • Curry
      • Stamppot
      • Stoofschotel
      • Rijstgerechten
      • Wokken
      • Spatzle
    • Voorgerechten
    • Bijgerechten
    • Nagerechten
    • Hapjes
    • Drankjes
  • Wijn
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Weekmenu
  • Ingrediënten
    • Aardappels
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Bakken
    • Lunch
    • Salade
    • Soep
    • Ragout
    • Pannenkoeken
    • Pizza
    • Saus
      • Jam en chutney
    • Tussendoortje
    • Hoofdgerecht
      • Ovenschotels
      • Quiche
      • Pastagerechten
      • Visgerechten
      • Vleesgerechten
      • Curry
      • Stamppot
      • Stoofschotel
      • Rijstgerechten
      • Wokken
      • Spatzle
    • Voorgerechten
    • Bijgerechten
    • Nagerechten
    • Hapjes
    • Drankjes
  • Wijn
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Lekker Tafelen
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
Home Specials

Kool; heel veel soorten en dus ook heel veel recepten

Ontdek de mogelijkheden met kool het hele jaar door

Redactie door Redactie
in Specials
0
Kool

Kool – Kolen zijn er in alle soorten, maten en kleuren en smaken. Er zijn zomerkolen en winterkolen, maar de meeste kun je het hele jaar door kopen. Je kunt kool koken, bakken, stoven en rauw eten, dus kool is een superveelzijdige groente. Er is in ons land een fantastisch assortiment kool ter beschikking en vaak wordt die groente tegen budgetvriendelijke prijzen verkocht. Ook kun je van een exemplaar vaak meer dan één keer eten. Dus dat is een goede reden om de groente, in welke soort dan ook, regelmatig op tafel te zetten.

Kool klaarmaken: koken, (roer)bakken, stomen, rauw

Het klaarmaken van de groente kun je op heel veel verschillende manieren doen. Traditioneel koken is natuurlijk nog steeds een optie. Kook de kool dan alleen niet te lang. Dat veroorzaakt de kenmerkende, door velen als onprettig ervaren, koolgeur. Ook stomen is een manier om kool te garen. Realiseer je alleen dat bijvoorbeeld witte kool van zichzelf niet heel veel smaak heeft, en dat het bij koken en stomen lastiger is om smaakmakers toe te voegen. Stoven in een beetje bouillon of boter is ook een mogelijkheid. Hierbij kun je ook makkelijker een of meerdere smaakmakers toevoegen. Bakken of roerbakken is misschien wel de beste manier om kool klaar te maken. Er ontstaat geen koolgeur, de groente is beter verteerbaar en de vitamines blijven beter behouden. Bij het bakken of roerbakken kun je ook makkelijker kruiden of specerijen toevoegen. Kool is ook heel goed te verwerken in ovenschotels. Een eenvoudige manier waarmee je makkelijk scoort. En wat je misschien niet weet, je kunt kool ook rauw eten. Schaaf of snijd het daarvoor heel fijn en combineer hem met andere ingrediënten tot een lekkere salade.

Bakken of roerbakken is misschien wel de beste manier om kool te bereiden. Er ontstaat geen koolgeur, de groente is beter verteerbaar en de vitamines blijven beter behouden.

Kool bewaren

Je hoeft kool niet in de koelkast te bewaren. Het kan wel, ze zijn dan ook wat langer houdbaar, maar in principe is een niet te warme plek als de kelder of de schuur een prima plaats om de groente te bewaren. Heb je een stuk over? Verpak de aangesneden groente dan in plasticfolie en bewaar hem in de koelkast. Je kunt kool ook heel goed invriezen. Daarvoor moet je het dan wel eerst even blancheren. Goed verpakt kun je het een jaar, bij  -18 graden, in de vriezer bewaren.

Kool recepten en informatie

Door dat er zoveel soorten kolen zijn, levert dat een schat aan recepten op. Neem er eens een kijkje tussen. Je zult vast dingen tegenkomen waar je misschien zelf nog niet aan dacht.

Zomerse koolsoorten:

Ondanks dat de meeste kolen bekend staan als wintergroente, zijn er ook echte zomerkolen. Denk hierbij aan Chinese kool en spitskool, maar vooral ook aan broccoli en bloemkool. Overigens zijn tegenwoordig de meeste kolen, dus ook de zomerkolen, jaarrond verkrijgbaar.

Bloemkool en broccoli

Waar de naam bloemkool vandaan komt, is wel duidelijk, het lijkt op een grote bloem. De groente is ongekend populair en wordt in Nederland vooral gekookt, en met een (kaas)sausje gegeten. Maar je kunt bloemkool ook roosteren in de oven. En rauw is bloemkool heerlijk als gezonde snack. Behalve de meest bekende bloemkool, en dat is uiteraard de witte, bestaan er ook paarse en groene varianten.

Broccoli is verwant aan bloemkool, en ook heel erg geliefd, maar de smaak is volledig anders. Broccoli is een supergezonde groente, hij zit vol vitamines en er zitten veel voedingsvezels in. Meestal wordt broccoli gekookt gegeten, maar stomen en (roer)bakkken gaat ook prima! Je kunt van een stronk broccoli alles eten. Behalve de groene bloemknoppen kun je de stengel ook eten. Je kunt die in stukjes snijden en stoven, maar ook in een gepureerde soep kun je ze goed verwerken.

Bloemkool recepten & ideeën
Specials

Bloemkool; de lekkerste recepten met de populairste kool

Het is niet zomaar dat bloemkool zo populair is. Behalve erg lekker en gezond is bloemkool ook nog eens super veelzijdig.

verse broccoli - Gebruik ook de steel
Specials

Verse broccoli; Gezond, maar vooral lekker eten

Heel veel recepten met verse broccoli (gemaakt in eigen keuken), aangevuld met handige tips en weetjes. Ontdek verse broccoli opnieuw!

Chinese kool

Ook die mooie, lichtgroene kool met de bubbelige bladeren is een echte zomerkool. De langwerpige kool komt oorspronkelijk uit het verre Oosten, maar groeit tegenwoordig gewoon in de Nederlandse kassen. Chinese kool is in gewicht veel lichter dan de meeste andere kolen. De kool is ook lichter verteerbaar en heeft een subtiele smaak. Chinese kool kun je roerbakken, maar is ook rauw in een salade heerlijk!

Chinese koolsalade
Salade

Chinese koolsalade; met een Oosters tintje

Rijstschotel met Chinese kool en gehakt
Rijstgerechten

Rijstschotel met Chinese kool en gehakt

Bami met Chinese kool
Hoofdgerecht

Bami met Chinese kool

Chinese koolsalade met druiven
Salade

Chinese koolsalade met druiven en sinaasappel-gemberdressing

Ovenschotel met Chinese kool en oosters gehakt
Ovenschotels

Ovenschotel met Chinese kool en oosters gehakt

Stamppot met rauwe Chinese kool
Stamppot

Stamppot met rauwe Chinese kool

Vorige Volgende

Spitskool

Spitskool is een mooie, spitsvormige (dat verbaast je vast niet) kool. Lichtgroen van kleur en heerlijk zacht van smaak. Door de milde koolsmaak is spitskool heel makkelijk te combineren met andere smaken. Die koolsoort is ook heel snel gaar, veel sneller dan de meeste andere koolsoorten. Dat betekent dat de kool erg geschikt is om in wokschotels te verwerken. In de Aziatische keuken kun je dan ook prima spitskool gebruiken. Maar ook in een pasta-ovenschotel, of in een salade is spitskool heerlijk. Want ja, je kunt spitskool, heel fijngesneden, ook rauw eten. Als je spitskool gaat eten, koop dan gewoon een hele kool en geen zakje gesneden spitskool. Je kunt een goed verpakte, aangesneden exemplaar best een paar dagen in de groentelade van de koelkast bewaren. En twee keer spitskool eten is echt geen straf. Kijk maar eens bij de recepten!

Spitskool
Specials

Spitskool; recepten met een zachte zomerkool van eigen bodem

Spitskool van eigen bodem is zacht, fris, makkelijk te bereiden. Ontdek waarom deze zomerkool zo’n fijne groente is om mee te werken.

Check het recept of lees de infoDetails

Winterse koolsoorten:

De meeste kolen zijn traditioneel echte wintergroenten, ondanks dat veel koolsoorten tegenwoordig jaarrond verkocht worden. Denk maar aan boerenkool, spruitjes en savooie- of groene kool. Die soorten zul je in de zomer niet zo snel tegenkomen.

Rode kool en witte kool

De prachtig gekleurde rode kool wordt vaak gestoofd gegeten, al dan niet met een appeltje erdoor. Toch kun je met die kleurrijke groente veel meer dan dat. Een winterse salade gemaakt met rode kool is echt heerlijk. Maar wist je dat je het ook kunt fermenteren? Dan ontstaat er rode zuurkool. Dat staat natuurlijk fantastisch in een gerecht. Ook in ovenschotels doet de groente het fantastisch. Dus leef je eens uit met die heerlijke groente!

Ook met het witte zusje kun je de lekkerste gerechten op tafel toveren. Natuurlijk gefermenteerd als zuurkool. Maar ook de witte soort is heel geschikt in stoofschotels, ovenschotels en salades. Het wordt ook wel gebruikt in de Aziatische keuken, om kimchi van te maken, maar ook in de Indonesische keuken om atjar van te maken.

rode kool
Specials

Rode kool; niet alleen om te stoven met appeltjes

Rode kool kennen we vooral met een appeltje. Maar er kan zoveel meer. Salade, stamppot, ovenschotel; met een rode kool kan het allemaal.

Witte kool
Specials

Witte kool; veelzijdige en budgetvriendelijke recepten

Met een witte kool kan je vele kanten op of het nu een fris zoete salade is of een winterse stoofschotel; witte kool is er geschikt voor.

Groene kool en spruitjes

Groene- of savooiekool, dat zijn de prachtige, vaak enorme, donkergroene kolen met de gebubbelde bladeren. Heerlijk om te stoven, te roerbakken of gewoon te koken, maar ook lekker in een risotto. De prachtige bladeren zijn ook heel geschikt om te vullen. Dit is een veelzijdige soort die je misschien even moet zoeken. Want hij ligt niet in iedere supermarkt. Maar bij de groenteboer of op de markt vind je hem ongetwijfeld!

Spruitjes zijn nu niet bepaald ieders favoriete groente. Vooral kinderen vinden de kleine kooltjes vaak een verschrikking. Ook volwassenen, die zich de spruitjesdrama’s die zich vroeger aan de nodige eettafels voordeden nog herinneren, zijn er vaak niet gek op. Toch zou je ze in dat geval toch nog eens moeten proberen. De moderne spruiten zijn lang niet meer zo bitter als ze vroeger waren. En als je ze op de juiste manier bereidt, dan zijn ze eigenlijk gewoon lekker!

Savooiekool
Specials

Savooiekool of groene kool; twee namen voor één koolsoort

De savooiekool word ook wel groene kool genoemd. Waar komt die vandaan? Waar let je op bij de aankoop? En wat kun je ermee maken?

Spruitjesrecepten
Specials

Spruitjesrecepten; zet het seizoen op tafel

Ontdek de lekkerste spruitjesrecepten met verse Hollandse spruiten. Van ovenschotel tot bijgerecht, je vindt ze op Lekker Tafelen.

Ontdek ook de flowersprouts

Heb je wel eens gehoord van flowersprouts? Dit is een koolsoort die een paar jaar geleden werd ontwikkeld door spruitjes en boerenkool met elkaar te kruisen.  Het is een soort klein kooltje met losse blaadjes. De smaak houdt het ook een beetje tussen boerenkool en spruitjes. Flowersprouts zijn ook heel erg gezond! Lees hieronder alles over flowersprouts!

Flower sprouts – een vrolijke groente
Bijgerecht

Flower sprouts – een vrolijke groente

Geen vergeten groente, maar een gloednieuwe groente! Nu al een hit in de VS en Engeland. Makkelijk en smakelijk.

Flower sprouts, bloemspruitjes met kippengehaktballen
Recepten

Flower sprouts, bloemspruitjes met kippengehaktballen

Flower sprouts, een nieuwe en nog veel te onbekende groenten voor de herfst- en wintermaanden. In dit gerecht geserveerd met lekker magere gehaktballetjes van kipgehakt.

Zuurkool en boerenkool

Dit zijn traditioneel de ultieme wintergroenten. Zuurkool is witte kool die wordt gefermenteerd om ze langer houdbaar te maken. Vroeger was dat een noodzaak, tegenwoordig gebeurt het ook omdat zuurkool gewoon heel erg lekker is. Veel zuurkool verdwijnt in de traditionele zuurkoolstamppot. Maar eet ook eens zuurkool op een andere manier. Je zult verrast worden!

Ook boerenkool is een echte winterkool. Je zult die kool in de zomer dan ook niet vers aantreffen. Ook boerenkool wordt in Nederland vooral als stamppot gegeten, in tegenstelling tot het buitenland, waar het vooral in salades wordt verwerkt. Maar kijk eens bij de recepten, er kan zoveel meer met boerenkool.

boerenkool recepten
Specials

Boerenkool recepten; van klassiek naar moderner

Verrassende boerenkool recepten, aangevuld met tips voor de bereiding van boerenkool. Kies jij het lekkerste boerenkool recept hier?

Zuurkool
Specials

Zuurkool; niet alleen in de stamppot!

Wat weet jij van verse zuurkool? Want ondanks dat deze gefermenteerde kool een bewerkt product is, is er verse en gekookte zuurkool te koop.

Kool fermenteren

Fermentatie is een proces waarbij gisten , schimmels en bacteriën ingezet worden om een bepaald voedingsmiddel, bijvoorbeeld zuurkool, te produceren. Fermenteren heeft invloed op de smaak, de geur, het uiterlijk en de zuurgraad van een product.

Het fermenteren van groente is een proces dat al van heel lang geleden dateert. Denk aan het maken van zuurkool, dat gefermenteerde witte kool is. Je kunt overigens ook zuurkool maken van rode kool. Kijk maar eens bij het recept.

In de Aziatische keuken wordt ook kool gefermenteerd. In de Koreaanse keuken wordt kimchi gemaakt. Ook hiervan vind je een recept.

Rode kool fermenteren
Kookschool

Rode kool fermenteren

Laat rode kool fermenteren en je krijgt rode zuurkool. Superleuk om eens thuis uit te proberen. De instructies vind je hier.

Kimchi
Bijgerecht

Kimchi; gezonde Koreaanse gefermenteerde kool

Kimchi, een pittig Koreaans bijgerecht van gefermenteerde kool, zit vol vitamines en gezonde melkzuurbacteriën. Nu simpel om te maken! Ontdek het recept.

Koolsalade of coleslaw

Koolsalade of coleslaw
Specials

Van kool maak je de lekkerste salades. Voor de leukste recepten voor koolsalade of coleslaw moet je bij lekker tafelen zijn!

Check het recept of lees de infoDetails
verse groenten

Groenten

Eet volop verse groenten! Hier vind je de lekkerste recepten met groenten en ook wat handige kooktips. Zet verse groenten weer centraal!

Tags: Groente
DeelPin16VerstuurVerstuur
Redactie

Redactie

Zelf iets maken van verse ingrediënten is een betere keuze dan niets doen met bewerkte producten. Word een actieve hobbykok en ontdek het geluk van goede ingrediënten, mooie smaken en blije gezichten aan tafel. Dat is Lekker Tafelen.

Gerelateerde Recepten en ideeën

Varkensvlees op de barbecue
Specials

Varkensvlees op de barbecue kies je vers, niet kant-en-klaar

graskaas
Specials

Graskaas; heerlijk zachte en romige kaas in de zomer

zacht fruit
Specials

Zacht fruit; de lekkerste recepten voor een feestelijke zomer

Spitskool
Specials

Spitskool; recepten met een zachte zomerkool van eigen bodem

Recepten met nieuwe aardappelen
Specials

Recepten met nieuwe aardappelen; ze zijn net uit de grond en dat proef je!

asperges met vis
Specials

Asperges met vis; heel veel recepten voor jouw inspiratie

Reacties 2

  1. Roma says:
    2 jaar geleden

    Ik ben erg teleurgesteld over de hedendaagse spruitjes: kraak noch smaak! Ze horen juist een beetje bitter te zijn, dat is het eigene van spruitjes. Waarom het bittere in spruitjes (en witlof, raapstelen, boerenkool, etc.) wegkweken? Wie het niet lust kan toch iets anders eten!? De groentes worden steeds meer een eenheidsworst = VIES!

    Beantwoorden
    • Cecile Geurts-Huijbers says:
      2 jaar geleden

      Hier geef ik Roma helemaal gelijk in, veel van de smaak gaat weg. enige voordeel is dat de kinderen nu wel deze groenten eten. Lieve groet Cecile

      Beantwoorden

Leuk als je hier een reactie achterlaat Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Naam en mail worden bij ons intern geregistreerd om je reactie te kunnen koppelen. Deze gegevens worden nooit gedeeld met derden. Meer info.

Maximale bestandsgrootte van upload: 64 MB. Je kunt uploaden: afbeelding. Bestand hier neerzetten

Als je een reactie plaatst ontvang je een melding als er op geantwoord wordt.

Lekker Tafelen

Bij Lekker Tafelen vind je makkelijke recepten om zelf te maken. Alle recepten op deze website zijn door ons zelf gemaakt en gefotografeerd. Ieder recept heeft verse ingrediënten in de hoofdrol. Hier vind je smaak, hier vind je gezonde recepten, hier weet je wat je eet, hier eet je met de seizoenen mee. En als jij deze leuke recepten ook zelf gaat maken zul je ontdekken dat je ze met trots serveert. 

Tafel lekker !!

Groenten

Lekker Tafelen

  • Over ons
  • Team
  • Van onze lezers
  • Abonneren
  • Contact
  • Samenwerken
  • Adverteren

Nieuw

  • Deze mocktail met blauwe bessen maak je in 20 minuten
  • Gegratineerde bloemkool uit de airfyer met Noble Rouge (gatenkaas)
  • Jam met minder suiker, maar met lekker veel vers fruit (in 10 minuten)
  • Aardbeien met Rotterdamsche Oude: simpel, vers en verrassend lekker
  • Watermeloen snijden is makkelijker dan je denkt
  • Gebakken schol met gepofte tomaatjes – vers en snel klaar

Reacties

  • Redactie op Zelfgemaakt pistache-ijs van cottage cheese met knapperige chocolade
  • Corina Loeve op Zelfgemaakt pistache-ijs van cottage cheese met knapperige chocolade
  • Redactie op Makkelijke noodles met kip en verse Shanghai paksoi
  • Marionet op Makkelijke noodles met kip en verse Shanghai paksoi
  • Redactie op Zachte citroencake met ricotta en vers zomerfruit
  • Ceunen Martine op Zachte citroencake met ricotta en vers zomerfruit

Bedrijfsgegevens

Rijnenborghstraat 22

3431 EZ Nieuwegein

Tel: 030 – 2072820

Mail: info@lekkertafelen.nl

KvK: 74097938

© 2025 - Lekker Tafelen. All Rights Reserved.

Welkom terug!

OF

Inloggen

Wachtwoord vergeten? Schrijf in

Registreer op Lekker Tafelen

OF

Vul onderstaande gegevens in om te registeren

*Bij registratie op onze website ga je akkoord met de opslag van jouw gegevens ten behoeve van je account. Deze gegevens worden nooit gedeeld met derden. Meer info.
Alle velden zijn verplicht Inloggen

Krijg je wachtwoord terug

Vul gebruikersnaam of mailadres in om je wachtwoord te resetten

Inloggen
Geen resultaten
Bekijk alle resultaten
  • Weekmenu
  • Ingrediënten
    • Aardappels
    • Groenten
    • Fruit
    • Vlees
    • Vis
    • Kaas
    • Zuivel
    • Eieren
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Bakken
    • Lunch
    • Salade
    • Soep
    • Ragout
    • Pannenkoeken
    • Pizza
    • Saus
      • Jam en chutney
    • Tussendoortje
    • Hoofdgerecht
      • Ovenschotels
      • Quiche
      • Pastagerechten
      • Visgerechten
      • Vleesgerechten
      • Curry
      • Stamppot
      • Stoofschotel
      • Rijstgerechten
      • Wokken
      • Spatzle
    • Voorgerechten
    • Bijgerechten
    • Nagerechten
    • Hapjes
    • Drankjes
  • Wijn
  • Log in
  • Schrijf in
  • Shop

© 2025 - Lekker Tafelen. All Rights Reserved.

Change Location
Find awesome listings near you!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief